운잘알만)운동 루틴짜는중인데 도움좀

[잡담] 운잘알만)운동 루틴짜는중인데 도움좀앱에서 작성

Satan's-hai.

2024.11.24 15:34:47

조회 54 추천 0 댓글 2

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월 상체-푸쉬업 파이크푸쉬업 풀업 (버피테스트 크런치)

화 하체-스쿼트 (버피테스트 크런치)

수 휴식-버피테스트 50개만

목 상체-인클라인 푸쉬업 후면어깨(맨몸운동추천좀)풀업 (버피테스트 크런치)

금 하체-런지 (버피테스트 크런치)

토일 휴식 각각 버피 50개씩

수정할거좀 하체에 뭐넣지 하체하기시러잉

고정닉 0

원본 첨부파일 1

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※ 우울감 등 말하기 어려운 고민이 있거나 주변에 이런 어려움을 겪는 가족, 지인이 있을 경우 자살예방상담전화 109, 정신건강 상담전화 1577-0199, 생명의 전화 1588-9191, 청소년 전화 1388, 청소년 모바일 상담 '다 들어줄 개' 등에서 24시간 전문가의 상담을 받을 수 있습니다.

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