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달리기 하면 관절상한다는데 진짜야?? 뛰지말까??앱에서 작성

ㅇㅇ(223.62) 2023.05.25 19:35:25
조회 32 추천 0 댓글 1

키도 158센치로 작은데
운동 아예 안해서 몸무게도 58키로 나가는 씹돼지란 말이야.

근데 달리기가 뭐 꾸준히 하면 몸이.. 좋아질진 모르겠는데
그래도 운동이니까 좋아지겠지 싶은디
많이 뛰면 몸 상할까 걱정되서 그러는데


내가 하루에 최소 12km/h 속도로 5키로 뛰려고 맘먹고
화 / 목 / 토 이렇게 뛸라고 했단말이야.
지금 화요일이랑 목요일 이렇게 처음 2번을 헬스장에서 런닝머신 뛰었는데
의지박약 개병신이라 4.5키로에서 항상 멈춰서 6키로속도로 걸어서 5.5km 정도로 맞추고 내려왔단 말이야.

21살인데 관절은 어릴때부터 관리해야 한다고 하던데
너무 많이 뛰는건가??
주 3회 5키로씩 뛰는거 어때?? 몸 좋아질까??
관절도 좀 지키면서...!?

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