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현실을 회피하다가 생긴 중독에 대한 생각정리앱에서 작성

ㅇㅇ(106.102) 2023.07.12 23:52:50
조회 38 추천 0 댓글 2
														

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모든 중독마찬가지야
구체적인 예시를 들기위해 먹는걸로 예시를 든다


ㅡ ㅡ ㅡ ㅡ ㅡ ㅡ ㅡ ㅡ ㅡ



문제가 발생해 심리적고통을 겪어 그럼 사람들은 그 불편감을 없애고 싶은 감정이 들어 그때 맛있는 거 먹으면 잊혀졌던 기억이 그래서 맛있는 거 먹음

이게 일시적인 임시방편은 될 수 있지만 다시 또 같은 문제를 만나게 될거야 왜? 음식을 먹었지 문제의 근본적인 문제를 해결한게 아니기까


이러다 보면 어느새 돼지가 되어있고 돼지니까 밖에 나가기 싫어 이렇게 악순환이 된다


중독이 심화될수록 마음 한켠에 그에 비례해서
강한 자격지심과 열등감을 가지게 됨
그래서 어느날 갑자기 아주 사소한 문제에도   튀어나와서 자신을 그리고 타인을 괴롭힌다


이거에 대한 솔루션은  이미 나와있어
실천이 어려울 뿐이지


어떤 여자가 외모에 열등감을 가지고 있어. 그걸 알 수 있는 방법은 무슨 문제만 생기면 내 외모가 못나서인가? 이런생각이 자꾸 들거야
그러면서 기분이 안좋아지고 (열등감) 자기비하를 하게되지

그럼 난 외모에 문제를 갖고있다는 걸인정하고
뭘 먹어서 푸는게 아니라 내가 어떻게 이뻐질 수 있을까를 찾아서 하나씩 해결해야됨



근데 이렇게 마음먹고도 실제로 실천을 하면 가장 힘든게 먹는걸로 문제를 회피할려는걸 안할려고하면 먹는쾌감으로 회피하고 있었던 '잔혹한 현실'과 '자기비하'를 마주하게 될거야


그때 그 고통을 참기가 힘들어서 다시 먹는다



이런 패턴이 있다는 걸 직접 경험하고 인지한 뒤 넘어서야함


쉬운건 아니야 하지만
불가능한 것도 아니야

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