회전근개 - 다이어트 갤러리

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1일1식 거하게 먹었슴 김치말이국수는 엄마껀데 한입머금 ㅎ.ㅎ - dc official App 작성자 : 넹면

회전근개앱에서 작성

조롱하는 돼지(122.35) 2024.04.18 23:48:11

조회 55 추천 0 댓글 0

코어의 개념중 하나는 신체를 안정적으로 잡아주는

역활을 하는것이다

그중 어깨의 코어를 담당하는게 관절가까이에서 잡아주는

회전근개임

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어깨관절은

견갑골과 상완골이 불완전하게 덜렁거리며 붙어있으면서

우리관절중 가장크게 움직임이 있음

다시말해 관절에 물리적 제약이 거의없음

그만큼 앞서 말했듯이 불안정함

두개의 막대기를 단단히 묶어보는 예시로 들어보면

어떻게 묶어야 안정적일까

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매듭1. 막대기 틈사이에 매듭. 묶기

매듭2. 막대 통째로 묶기

매듭 사이틈에 묶어야단단히 고정해야 한다는걸 알고 매듭1번을 선택할것이다

우리 몸도 마찬가지 관절과 가까운곳에서 근육을 이용해

관절을 단단히 잡아주는 역활을 수행하게 끔되어있다

매듭1처럼 상완골 과 견갑골 틈사이에 직접적으로 연결되어있는 4개의 근육

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견갑하근

극상근

극하근

소원근

회전근개 라고함

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회전근개는

상완골대결절. 소결절에 붙어 매듭1에 역활을함

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그림을 예시로 들면

그림1은 관절가까이에서 관절을 안정화시켜주는

회전근개역활이고

관절멀리붙어서 크게움직여주는것이 삼두근 이두근 이 예시임

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