적게 쳐먹으면서 운동하면 근육 안 붙음?

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오늘도 러닝 완료 작성자 : ㅇㅇ

적게 쳐먹으면서 운동하면 근육 안 붙음?앱에서 작성

다갤러(106.101) 2024.04.20 14:28:42

조회 71 추천 0 댓글 2

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그냥 적게 먹고 유산소만 하면서 다이어트 중인데

집에 덤벨 있길래 근력운동도 좀 해보려 함

키 187 몸 95 체지방27 복부비만 다리튼튼 상체허약

대충 하루에 일반식 2끼 2000칼로리 먹으면서 유산소30분 근력1시간 정도 하면 살 빠지면서 동시에 근육도 커질까?

뱃살 빼고 팔 어깨 가슴 두꺼워지는 게 목표

단백질은 하루에 얼마나 먹어야 됨??

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