건강이 목적인운동 - 다이어트 갤러리

건강이 목적인운동앱에서 작성

조롱하는 돼지(106.101) 2024.04.28 00:29:30

랜드마인유니버서티클린앤저크 힘의방향 연결

에대한 몸의이해도 높이는데에 좋음

몸만 키운다고 생각한다면 안해도됨

https://www.youtube.com/watch?v=CUwOeSr1tVg

슬레드 정말좋아함 달리기와 유사한형태의 중량운동

https://www.youtube.com/watch?v=c1LdlS1_kdg

클러벨. 좋아하는이유 시상면의움직임(굴곡 신전)위주의 보디빌딩 에서 충족 못하는 다양한 움직임을 충족함

가동성 증진에 도움

https://www.youtube.com/watch?v=854wNAk_zXs

개인적으로 강추하는 체조 굴곡신전 내회전외회전 내전외전

회내회외 등 관절의 움직임을 몸에 각인이켜줌

https://www.youtube.com/watch?v=t_wa2VXEDgc

달리기 신체활동. 점검하는데 좋고 심페지구력 에좋음

크게보면신체활동읏

밀고 당기고 쪼그려앉고

돌진하고 걷고 회전하는 동작이 조화롭게 움직여야함

걷는동작만해도 몸통이 회전하고 밀고당기는 추진력

으로 걷듯이

보디빌딩식 근육맨 만드는게 목적이라도꼭해줘야함

적어도 이영상처럼

https://www.youtube.com/watch?v=RGbVw4RiNlo

신체의 올바른움직임 패턴이 나와야 오래 안다치고 쇠질할수있음

- dc official App

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	어떤 상황이 닥쳐도 지갑 절대 안 열 것 같은 스타는?	운영자	24/05/20	-	-
AD	보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요!	운영자	24/02/28	-	-
공지	2010 다이어트 갤러리 통합공지 [158]	*세복^^*	10.06.20	173754	84
공지	다이어트 갤러리 이용 안내 [145]	운영자	05.08.29	94267	53
6655955	거지들은 여친 밥 한번 사주는것도 부담느끼는구나 [1]	다갤러(223.39)	12:09	9	2
6655954	참한 여자는 이맘때쯤 카누를 타온다 [4]	뷰르르릇	12:08	9	0
6655953	데이트를 하고 돈을 낸대 ㅂㅅ들ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [1]	댕몽	12:08	9	0
6655952	하루 700칼로리씩 먹으면 살이 빠져야하는거아님?? [3]	ㅇㅇ	12:08	12	0
6655951	아 저주받은도태한남이라 원통하고 억울하다	두맨만	12:07	1	0
6655950	나는 쓰레기야 [4]	다갤러(211.104)	12:06	12	1
6655949	데이트하고 뭔 돈을냄ㅋㅋ정정당당하게 설거지하고나오셈. [4]	ㅇㅇ	12:05	22	0
6655948	1일1식 알리오올리오 + 스테이크필라프 과식이냐?	다갤러(119.203)	12:00	10	1
6655947	삭센다 살사람?	다갤러(39.7)	11:59	15	1
6655946	더치페이	다갤러(223.39)	11:59	10	0
6655945	남자든여자든거지마인드 ㅈㄴ시러 [1]	ㅇㅇ	11:59	28	1
6655944	여자가 소득이 없거나 적으면 사줌	ㅇㅇ(106.244)	11:59	20	1
6655943	점심들드삼 [12]	도니(106.101)	11:59	35	1
6655942	Mz가 맞느것도많던데 틀딱마인드들은 왜 [2]	ㅇㅇ	11:55	28	1
6655941	더치페이 X	다갤러(39.7)	11:55	11	1
6655940	세대 낮아질수록 점점 더치로 가는 추세긴 하네	OldJEANS	11:54	17	1
6655939	20대든아니든 더치 안하는거 개시러 [2]	ㅇㅇ	11:54	37	2
6655938	다이어트에 우유 안 좋은 거 맞음? [1]	ㅇㅇ(211.241)	11:54	17	1
6655937	밴드는 무조건 약국에서 사야겟다 [1]	1호선	11:52	15	0
6655936	ㄱ?? [2]	히맨!!	11:51	18	1
6655935	더치페이 [8]	1호선	11:50	33	1
6655934	어제 뒤지게 운동했는데 왜 600그람 찐거지	반신불구불곰	11:50	12	1
6655933	글로만 연애해본애들밖에 없나 통계적으로 어쩌구 mz어쩌구 [2]	다갤러(223.39)	11:49	23	0
6655932	남자가 더치페이하자하면 안쓰러울거같아	다갤러(223.39)	11:47	23	0
6655931	요즘 20대 돈 존나 민감함	ㅇㅇ(106.244)	11:47	25	1
6655930	더치는 당연한거 아니냐	ㅇㅇ	11:45	19	0
6655929	ㅆ.ㅂ 배고파 죽겟네 오늘 점심은 뭘까용 [8]	댕몽	11:45	32	2
6655928	댕몽특징 [1]	다갤러(210.123)	11:43	18	0
6655927	아햇빛존나뜨덥네진짜	통닥	11:43	10	0
6655926	디니아침무 [2]	통닥	11:42	16	0
6655925	더치페이하는 한남특징 [1]	다갤러(210.123)	11:41	24	0
6655924	이끼를 왜 사는거지? [5]	가끔울고싶다	11:41	23	0
6655923	운동하고올게 [2]	얼렁뚱땅땅	11:41	17	0
6655922	와 오늘 욀케 힘들지	제갈탄	11:40	11	0
6655921	오 커피캡슐 채워짐 [4]	ㅇㅇ(106.244)	11:39	28	1
6655920	요즘 물가 너무 비싸서 만남 횟수 좀 줄이려고 [2]	OldJEANS	11:39	22	0
6655919	비응신 버러지 인생들끼리 하루종일 좆목하네..ㅋ [2]	아기천사루나(106.101)	11:39	33	2
6655917	내 주변에 더티페이시키는 남자 못봤음	다갤러(223.39)	11:37	24	1
6655916	얼굴 심한 지성이라서 개기름 스트레스였는데 [3]	다린이에요	11:37	23	1
6655915	살안빠지는 무게 더이상 안내려가면 걍 그대루	ㅇㅇ	11:35	20	1
6655914	돈없으면 여자만나지마 여자는 뭔죄야	다갤러(223.39)	11:34	25	4
6655913	남녀커플데이트하는데 게이마냥 더치페이한다고? [8]	다갤러(223.39)	11:32	45	0
6655912	모텔비는 절대 못내 [3]	ㅇㅇ	11:32	73	6
6655911	연지곤지 후 펴바르고 싸대기 ㅈㄹ쳐대야됨	ㅇㅇ	11:29	16	0
6655910	데이트할때 남자가 돈 내는게맞지않아? [6]	다갤러(223.39)	11:29	64	2
6655909	아 너무 더워요 팬티축축 [2]	가끔울고싶다	11:29	21	0
6655908	인간무는동물은 살처분하라 [6]	쿠꾸리	11:25	29	0
6655907	로션 바를때 연지곤지 한다음에 얼굴 중앙에서 바깥쪽으로 밀어주셈 [8]	OldJEANS	11:25	32	0