다이어트 시작햇는데 이렇게진행해도 ㄱㅊ?

다갤러(121.128) 2024.05.03 08:26:58

조회 54 추천 0 댓글 0

선수처럼 칼로리계산하면서하면 머리아플꺼같아서

지금 아침에는 간장계란밥에 프로틴먹고 점심은 일반식(학식.가게음식.집밥)에 닭가슴살하나먹고 저녁에는 집밥인데 절반덜고 국물안먹고 닭가슴살하나 이렇게 먹고잇는데 ㄱㅊ음?

운동은 3일 근력운동 3일 유산소하는데 유산소는 공복유산소로 런닝머신 경사6으로 속도6.3해서 40분 빠른걸음으로하고잇음

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