존나 무식하게 이렇게 다이어트해도 살빠짐?

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이게 144칼로리야? 2개먹는데ㅜ - dc official App 작성자 : 하얀

존나 무식하게 이렇게 다이어트해도 살빠짐?

다갤러(121.151) 2024.05.20 04:17:29

조회 154 추천 0 댓글 9

인바디재니까 권장섭취열량2400인데

하루섭취칼로리 1500정도로 탄수화물 단백질 130g으로 맞추고 당 최대한없이 하루 2~30 내외 야채는 똥 적당히 잘나오게섭취

물은 당연히 많이마시고 양이모자라서 배고프단 생각은안함

상추도 존나밥에비벼먹거나 제로음료 곁들여먹거나하면 배부르더라

근력운동2시간 유산소 뛰기 20~30분 아니면 근력운동1시간반 유산소1시간

이렇게하면 근손실막으면서 살빼기가능? 존나 무식한방법인데 내가 이렇게 하고있었어서 질문해봄

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