고도비만인데 식단 어떰?

다갤러(124.51) 2024.07.05 07:57:08

조회 107 추천 0 댓글 7

16 8의 단식루틴은 거의 무조건 맞추는중

그냥 한끼는 일할때 먹는데 그냥 탄수고 뭐고 적당히 너무과하지않게 밥한공기에 밥먹음

그리고 시간지나고 탄수없이 두부에 계란 가끔닭가슴살 해서 단백질만 먹음

이래도 괜찮나? 하루에 한 1100칼로리정도 먹는거같음

키는 189고 현재 115임 137에서 시작햇엇음 근데 요즘 정체기가다시온거같아서

운동은 계단 총 140층 오르는데

런닝머신 1시간 빨리걷기로 바꿀까 고민중

걍 점심에 탄수먹는거 좀 줄일까 그때도 좀 절식해야하나

왜나는 정체기가 오지 운동도 열심히하고

식단도 열심히하는데

념글 게이는 나랑 비슷한조건에서 하루 700칼로리정도만 먹고 6개월 걸려뺏다는데

난 이제 2달지나서 3개월차시작인데 너무 정체기가오니까 스트레스다

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