이새끼들은 다이어트에 대한 이해도가 없나 ㅋㅋ

다이어트 갤러리

1/3

싱글벙글 근성장에 단백질만 먹으면 안되는 이유 작성자 : Unjisang

이새끼들은 다이어트에 대한 이해도가 없나 ㅋㅋ

다갤러(114.206) 2024.07.07 10:21:27

조회 202 추천 0 댓글 13

다이어트의 핵심은

첫째가 인슐린 분비 줄이기.

둘째가 칼로리 조절임.

일반적으로 지방이 타는 매커니즘은 다음과 같음.

1. 공복을 길게 가져갈 수록 인슐린 분비가 줄어듦.

2. 인슐린이 적어지면 간에 저장된 글리코겐을 포도당으로 전환

3. 글리코겐을 다 쓰면 지방을 태우기 시작함

다음 사진은 미 국립보건원 케빈홀 연구팀이

단식을 할 때 나타나는 몸의 변화에 대해 조사, 연구한 자료임.

7cee8174b69c28a8699fe8b115ef046c53bcff8f41

carbohydrate : 탄수화물

fat : 지방

protein : 단백질

저 탄수화물과 지방의 교차점이

글리코겐을 전부 소모하여 지방이 타기 시작하는 시점임.

그럼 우리가 자주 들었던

굶으면 근손실이 심하게 난다? 이게 과연 진실일까?

자료를 보면 알겠지만 실제로는 거의 발생하지 않음.

비만, 당뇨분야의 세계적인 권위자 Jason fung 박사는

"단백질은 에너지 저장창고가 아니며 단식을 한다고 근육을 소모하지 않는다" 라고 주장함.

단식해서 살빼는게 나쁠것이라는 막연한 인식은

구시대적이고 미개한 고정관념이라는거임.

물론 이후의 식욕에 대해 잘 대처해야 요요가 안오겠지만 ㅇㅇ

이정도는 알고 뭐 훈수를 두던 씨부리던 하자 ㅋㅋ

고정닉 0

원본 첨부파일 1

13123.png

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	흡연때문에 이미지 타격 입은 것 같은 스타는?	운영자	24/07/15	-	-
AD	보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요!	운영자	24/02/28	-	-
6734956	펩제 파인애플은 생각보다 별론데 [8]	ㅇㅇ	07.15	41	0
6734955	흐린날씨도 지기지기요 [11]	개도니	07.15	49	0
6734954	172/69인데 62까지 빼기 어려울라나 [4]	다갤러(118.235)	07.15	34	0
6734952	제로콜라에 카페인 들어가있는 걸 [10]	엘싯	07.15	58	0
6734951	내가 20장벌고 퇴근할동안 늬들은 오월이 꿀린쓰랑 좆목했네..ㅋ	아기천사루나(106.101)	07.15	27	0
6734950	비만 전문의가 먹지않는 4가지 음식 [3]	다갤러(218.234)	07.15	53	0
6734948	다이어트 중인데 비빔냉면 ㄱㅊ? [3]	다갤러(118.47)	07.15	42	0
6734946	연어정액훈제 구이 [3]	걸걸한여고생	07.15	38	0
6734943	전업주부 특 [2]	세나	07.15	42	0
6734941	칩쌀떡 먹고깇다	ㅇㅇ	07.15	19	0
6734940	저 아저씨 쥭었으면 [8]	꿀떡	07.15	83	1
6734939	여자의 요추전만도, 엉덩이 크기, 허리 곡선, DHA, 지능, 임신 [1]	쓰레기버리는중	07.15	42	0
6734938	아저씨 개미쳠ㅅ나 [1]	꿀떡	07.15	55	0
6734937	배방구마려웅 십칠시..	ㅇㅇ	07.15	19	0
6734936	오운안 [19]	제갈탄	07.15	225	11
6734935	아니 이번주 왜 비옴	세나	07.15	15	0
6734934	블러셔 이 위치에 바르면 이런 분위기 낼 수 있나여? [13]	꿀린쓰	07.15	52	0
6734933	입금안햇는데보내준대 [8]	말걸지마	07.15	75	1
6734932	난 뼈대가 굵어서 개말라돼도 저런 체형 절대 안나올듯 [6]	꿀린쓰	07.15	51	0
6734931	모배하는 다갤럼 업나 [1]	오월이.	07.15	17	0
6734930	헬스장 처음옴. [5]	김서현	07.15	45	0
6734929	밥 [2]	nike	07.15	25	0
6734928	귀엽 [1]	꿀떡	07.15	26	0
6734927	볼륨매직하니까 더이상 꼬추털이 아니긔 [15]	꿀린쓰	07.15	68	1
6734926	싀바 비오면 우산피면 되고 햇빛 짱짱하면 우산피면되고 [2]	꿀린쓰	07.15	35	0
6734925	드디어 목표까지 1키로 남았네	ㅇㅇ(183.101)	07.15	14	0
6734924	주말에왜비처오지,,, [4]	뷰르르릇	07.15	36	0
6734923	일론머스크 킴카사디안의 다이어트약 오젬픽 위고비 성분 사이트 바로가기	다갤러(182.232)	07.15	20	0
6734922	오늘따라 졸려죽겟다	ㅇㅇ(106.101)	07.15	15	0
6734921	근데서현이밀양4대부농인데왜헬장안만들어? [5]	뷰르르릇	07.15	42	0
6734919	카페인 돞 하고 일권 끊고 [6]	김서현	07.15	38	0
6734918	약먹고낮잠갈기니까살거같네 [4]	뷰르르릇	07.15	29	0
6734917	옛날 영어학원 다닐때 썰 풀어봐도 됨? [1]	메쿠이로	07.15	27	0
6734916	집에 이거 장식 넣고싶다 [1]	꿀떡	07.15	28	0
6734915	♿+돈벌기쉽네❌ [1]	데님보이	07.15	37	0
6734914	옛날 영어학원 다닐때 썰 풀어봐도 됨?	메쿠이로	07.15	22	0
6734912	걍 롤이나해야지 시붕	ㅇㅇ	07.15	21	0
6734911	혜지야 호주국자가 너의 선배아니야?	ㅇㅇ(118.235)	07.15	14	0
6734910	블루스크린 당첨!!! 30분 전으로 회귀합니다 [2]	ㅇㅇ	07.15	32	0
6734909	혜지야 고재기밥이 뭔뜻이야?	ㅇㅇ(118.235)	07.15	18	0
6734908	나187에120키로씹돼진데 다이어트시작햇다	다갤러(58.231)	07.15	24	0
6734906	앞에 돼지 헬린이 [6]	사나이노소의마지막도전	07.15	44	0
6734905	개씨발퇴근	목표78	07.15	17	0
6734904	프레임 작아서 눈물나 [2]	사나이노소의마지막도전	07.15	32	0
6734902	꿀떡님 사랑해요	다갤러(211.234)	07.15	17	0
6734901	두시간걷고와서 씻고쉬는중 한숨자려는중	희진이누나30년팬	07.15	15	0
6734900	ㅈㄴ어이없고웃기고… [3]	말걸지마	07.15	58	1
6734899	뭐야…? [2]	말걸지마	07.15	50	0
6734898	퇴근용 [2]	꿀떡	07.15	24	0
6734897	인바디 무료로 재는법있음? [4]	다갤러(124.51)	07.15	36	0