오늘의 한끼. 홍합살은 망함. 서고기 윗등심 수립산

오늘의 한끼. 홍합살은 망함. 서고기 윗등심 수립산앱에서 작성

BBBY-4722만원-손절한-아이리

2024.07.09 10:13:54

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아침 4시30분 쯤 기상.

비올까 잽싸게 산책 감.

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대략 40분정도 산책(사진찍고) 하고 집에 옴.

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오전 6시 20분부터 운동 시작.

피아니스트 이신데 이브셔서 들으면서 운동함.

‘카티아 부니아티슈빌리’

어제 팔굽혀펴시 넘 빡셨는지, 어깨 알배김 ㅋㅋ.

아주 힘들게 50개 함.

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운동 마치고 아침 8시 55분부터 요리 준비함.

홍합 땡겨서 시켜봄.

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아니 근데 해동하니, 홍합이 익었는데?

이걸 자숙이라고 하는건가 라며, 에어프라이에 올려놈.

대략 10분 만에 완성인데… 맛은..

대.실.패. 앞으로 뭐가 댔는 이건 안시킴.

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홍합 양이 많아서, 먼저 돌려서 먹고,

이제 수입산 서고기 윗등심 돌릴 준비.

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역시 소고기기는 서고기다.

길이로 잘라서 육즙도 살아있고, 바나나도 역시 맛있음.

포만감 좋아서, 시리얼 대신 포카칩 먹음.

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고기가 슬슬 지겨워지긴 하나, 운동할 때 힘 줄라카믄

고기를 끄늘수가 엄슴.

오후 운동을 위해 몸 풀어야겟음.

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