방금 다 먹은 오늘의 한끼. 등심 덧살 대박!!

방금 다 먹은 오늘의 한끼. 등심 덧살 대박!!앱에서 작성

BBBY-4722만원-손절한-아이리

2024.07.10 10:36:13

조회 154 추천 0 댓글 8

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아침 4시 38분에 기상.

비는 엄청 내리진 않지만, 바람이 폭풍처럼 붐.

산책 접음.

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6시 30분부터 운동 시작.

오늘 들을 2번째 노래는 ’큰푸가’

저번주부터 버피만 하기 시작했는데,

달리기 안해서 살 안빠질 줄 알았음.

근데 버피도 꽤 유산소 잘 되는 듯.

단점은 크게 아픈건 없는데, 온몸이 쑤심.

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운동 후 내려와서 8시 50분부터 한끼 준비.

돼지 등심 덧살은 첨 인 것 같음.

세일해서 구매해봄.

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에어프라이 바닥에 표고버섯과 바나나 한개 깔아줌.

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그위에 등심덧살 올려줌. (에어프라이 꽉참)

2리터짜리 에어프라이가 확실히 작긴 작은데,

다이어트에는 오히려 도움이 됨.

음식 고를때 300g 초과 하는 건 패스함.

300g도 겨우 다 밀어넣을수 있음.

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20분 정도 돌려주자, 완성!!

우아. 한 입 먹자마자 감탄 나옴.

쫄깃하면서 탱탱한 맛임.

목살 만큼 맛남.

최근 느끼지만, 어설픈 수입산 소고기보다,

국산 돼지고기가 더 맛날때가 많음.

낼도 시키 무야지.

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구운양파는 여전히 맛있었음.

일부러 구운양파 1봉지 뜯을려구, 시리얼 칼로리 맞춤.

등심 덧살 칼로리가 100g당 199칼로리라 효율적임.

커피 태아무야지.

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