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히키코모리 초고도비만 한남충 45일차

ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 2024.07.11 23:02:35
조회 82 추천 1 댓글 4
														

24.05.28 131kg 시작


오늘 아공몸



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어느새 한달반이라는 시간이 흘렀네요. 현재까지 -12.7kg


2달차때 -8kg가 목표인데 5.3kg 남았어요. 15일이면 아슬아슬 빠듯하네요.


요즘 칼로리를 점점 높이는데 살은 잘빠져서 다행이라고 생각해요.





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아침 : 고구마 130g + 채소믹스 125g + 오통닭 + 굽네 닭가슴살 김치만두


점심 : 굽네닭가슴살잡채볶음밥 + 오통닭 2개


간식 : CU 반숙대란 1개 ( 계란 2개 )


저녁 : 로스트치킨 (위트 피클할라피뇨올리브x 머스타드소금후추) , 쉬림프 (위트 피클할라피뇨올리브x 핫칠리 후추)



지방이 부족한거 같아서 간식으로 계란 2개 챙겨먹었어요. 점심과 저녁사이 공복시간도 긴거같구요.



이제 고구마 대신 현미밥을 먹으려고 쿠팡에서 현미밥도 시켰어요.




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슬금슬금 올라가는 나의 칼로리



옛날 다이어트 메타는 적게먹고 운동하기 였는데



지금은 인슐린저항성 어쩌구하면서 당분만 조심하고 탄단지비율 맞춰서 칼로리는 충분히 먹는게 주류인것 같아요.



꾸준히 해서 내년에도 이렇게 글 쓰고 있었으면 좋겠네요.


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