다이어트 중인데 운동 너무 적게 하는건감?

다갤러(175.115) 2024.07.13 16:08:44

조회 34 추천 0 댓글 0

170 91 임.

너무 저질이라서 1달전부터 다이어트 중임..

나는 3일운동하고 1일 쉬고 3일운동 1일쉬고 이렇게 반복하는중임.

근처 헬스장 가서

런닝머신 30분 뛰고.(4분 걷고 4분 뛰고 반복함. 노래 들으면서 하는데 한곡 듣고 쉬고 한곡듣고 뛰고 이럼.)

무산소 운동 15분.

그리고 싸이클 15분.

이렇게 1시간 하는데 하고 나면 땀 범벅 될정도로 하고 있슴...

근데 좀 운동 시간이나 량을 늘리는게 나을까??

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	요리 경연 프로그램에 나가도 될 것 같은 스타는?	운영자	24/10/07	-	-
AD	보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요!	운영자	24/08/28	-	-
공지	2010 다이어트 갤러리 통합공지 [160]	*세복^^*	10.06.20	178449	87
공지	다이어트 갤러리 이용 안내 [145]	운영자	05.08.29	97610	53
6804613	홍시 여드름 박멸 완	홍삼(211.171)	23:50	6	0
6804612	진라면을 참깨라면으로 만드는연금술	Tribu	23:49	9	0
6804611	아.. 인생이란 [3]	Tribu	23:43	27	0
6804610	운동 한달 쉬었는데 인바디 그대로인데 [2]	다갤러(49.163)	23:41	19	0
6804609	노친네들 젊은 트로트가수 빨아주는거 개웃기네 ㅋㅋ	ㅇㅇ(211.245)	23:41	11	0
6804608	29살남잔데 여태까지 성매매해본적없고 자본여자 13명이면	다갤러(59.14)	23:39	10	0
6804607	29살남잔데 여태까지 성매매해본적없고 자본여자 13명이면	다갤러(59.14)	23:39	10	0
6804606	오월아 삶계 [5]	hosn	23:36	25	0
6804605	한녀 사장 성추행 당하는데 구경만 하는 한남 손님들	다갤러(113.192)	23:34	21	0
6804604	억지로 3끼 챙겨먹는게 낫나 [2]	ㅇㅇ(1.236)	23:32	17	0
6804603	자신의 몸을 지키는 방법	다갤러(92.243)	23:31	12	0
6804601	배고파서 땅콩버터 1티스푼+ [2]	오월이	23:28	21	0
6804600	오렌지주스에서 소주맛나노	홍삼(211.171)	23:26	13	0
6804599	응가박사들아 [8]	새벽요정잰잰	23:22	44	0
6804597	실온 닭가슴살 어떰? [18]	ㅇㅇ	23:16	74	0
6804596	집 가서 뭘 먹을까 [4]	Tribu	23:14	30	0
6804595	난 요새 응가못해 [20]	새벽요정잰잰	23:14	59	0
6804594	다이어트하면서 샐러드만 먹었더니 [2]	ㅇㅇ	23:11	24	0
6804593	나 닮은 연예인 누구 있어 [5]	ㅇㅇ(223.39)	23:10	43	0
6804592	김치짓했어 [11]	hosn	23:10	54	0
6804591	다이어트만 하면 방귀가 진짜 시도때도없이 나옴 ㅋㅋㅋ [6]	ㅇㅇ	23:09	31	0
6804590	실비네넴국수 짱 마싯겟다	새벽요정잰잰	23:08	22	0
6804589	머선 호르몬이냐 하면 [1]	초코맨(121.151)	23:08	23	0
6804588	집도착이다 시봉들아 [6]	오월이	23:08	27	0
6804587	만들수잇는 식단 생각해보잡 [6]	새벽요정잰잰	23:06	32	0
6804586	셤 공부땜에 배고파 디지겠는데 밤 시간에 허기채울만한 거 추천 좀 [1]	다갤러(211.234)	23:04	16	0
6804585	아무것도 안먹고 하루 굶어도 사람 미치나? [4]	다갤러(223.38)	23:03	28	0
6804584	새벽감성에 이어 [5]	오월이	23:01	27	0
6804583	요번 냉장고 털면	새벽요정잰잰	23:01	20	0
6804582	성 [2]	도미래	22:59	29	0
6804581	실비김치삿는데 짱 맛잇다 [7]	새벽요정잰잰	22:59	35	0
6804579	그 미리 오일치씯 만들어두는거 모라하지? [6]	새벽요정잰잰	22:57	33	0
6804578	제로탄산음료에 관란 여론조사	ㅇㅇ	22:55	32	0
6804577	내가 지금 듣고 있는 노래인데 어떰? [1]	몌쿠이로	22:54	16	0
6804576	내일부터 진짜 맘다잡고 다이어트함 [13]	ㅇㅇ	22:48	75	0
6804575	다이어트 성공한 멸치남 어디없나 [4]	hosn	22:47	54	0
6804573	중학생때 나름 건강식 먹는다고 먹었던거보면 웃김 [2]	ㅇㅇ(223.39)	22:42	31	0
6804570	오늘 3000 칼로리 정도 먹음	다갤러(58.29)	22:32	32	0
6804569	평생을 돼지로 살았는데 살 뺐다 [6]	다갤러(183.96)	22:32	98	3
6804568	쌈장이든 마요네즈든 야채 푹푹 찍어 먹어 [3]	ㅇㅇ(117.111)	22:32	36	1
6804565	하나를 성공하면 성공열차 탑승 알아서 됌 [1]	다갤러(14.38)	22:31	22	0
6804563	자신이 힘들어진이유를 알면 조커로 변신함?	XXXTENTACION	22:30	22	0
6804561	오늘 쉬는날이라 [21]	노노짱	22:24	72	1
6804560	식단 잘 아는 분들 궁금한게 있습니다! [4]	다갤러(112.166)	22:24	39	0
6804556	친구 심리 질문	다갤러(218.154)	22:20	13	0
6804555	내일 뜨끈한 백미밥에 매운김치 아침으로 먹을거임 [1]	ㅇㅇ(223.39)	22:19	23	0
6804554	밤열풍이구나 나도 먹고싶다	다갤러(118.235)	22:19	22	0
6804553	진짜 궁금해서 물어보는데 [3]	일럿	22:19	44	0