초보자 살빼는데 피티 필수인 이유

초보자 살빼는데 피티 필수인 이유앱에서 작성

DK__

2024.07.13 17:29:16

조회 114 추천 0 댓글 10

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운동은 일단 심폐지구력이나 수명 증가, 근육량 증가같은 효과는 아주 좋지만 살 빼는데에는 생각보다 큰 영향이 없음(특히 유산소)

살빼는데 가장 중요한거는 1. 식단(운동 아무리 좆빠지게 해도 칼로리 결핍이 없으면 지방 안빠짐) 2. 수면(지방 빠지는거 대부분은 잘 때 일어남)

근데 피티를 왜받냐

초보자 대부분이 의지가 박약함

돈 존나아까워서 평소에 일주일 가던 식단도 강제로 조절되는게 젤 좋은 효과잉거같다

운동 배우는거도 물론 ㅈㄴ좋은듯

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