다이어트 칼로리를 너무 적게 먹는데 식단 도움좀

다이어트 칼로리를 너무 적게 먹는데 식단 도움좀모바일에서 작성

하하(61.83) 2024.07.13 22:05:16

조회 79 추천 0 댓글 2

회사에서 점심은 일반식으로 약 1000칼로리라고 치면

저녁이 문제인데

지금 식단이 달갈2개+밸런스밀(단백질쉐이크같은거)+체다치즈인데

이거 다먹어도 300칼로리? 정도밖에 안되거든

그래서 다먹어도 배고파서 막 야식먹고 폭식하고 그러는데

건강한식단이면서 칼로리채우기 쉬운 음식은 없나?

지금은 체중은 정상이고

체지방을 빼야해서 웨이트랑

유산소병행하고 있음

뭘 먹어서 칼로리를 채워야할지 감이 안옴

너무 구하기 어려운거 말고

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