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ㅅㅂ 1rm안재긴하는데앱에서 작성

깡촌쥐갤로그로 이동합니다. 2024.07.14 02:09:58
조회 61 추천 1 댓글 0

걍 수행능력 쭉 뽑아보면
덤숄프 40kg본셋
벤치 100본셋(5셋이상)
인클덤프 50(탑셋)
덤벨풀오버 50 (탑셋)
클그벤 100
스쿼트본셋 140~60(다세트 기준)
데드 본셋 160~80
이정도?


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