행님들 이따가 오식운 올릴테니 개추새끈빠끈하게 부탁

행님들 이따가 오식운 올릴테니 개추새끈빠끈하게 부탁모바일에서 작성

ㅇㅇ(211.215) 2024.07.18 19:18:42

조회 61 추천 1 댓글 3

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<오운>

1차
- 암풀다운 6set
- 체스트 서포티드로우 4set
- 크로스 원암 풀다운 L 6set R 2set
- 덤벨컬 4set
- 원암 시티드로우 머신 L 3set R 2set
- 랙풀 4set
- 케이블컬 3set

2차
- 원암 케이블 로우 L 6set R 3set
- 덤벨 풀오버 7set
- 와이드 풀다운 머신 3set
- 이지바컬 4set

<오운>

운동전부스터
-핫식스, 아메리카노.5병

점심
- 잡곡밥 210, 소고기150, 참소스40, 쭈구미보끔100

저녘
- 참치주먹밥, 낚지볶음150
- 그릭요거트100, 알룰로스, 프로틴씨리얼40

야식
- 소고기 150, 참소스50, 들기름막국수

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