진짜 의지만 있으면 두달에 20kg이상 감량은 쉽구나.

다갤러(59.28) 2024.07.19 23:09:48

조회 203 추천 0 댓글 20

하루 1천칼로리씩 먹고 일주일에 한번 2천칼로리까지 과식하고

매일 2시간씩 숨찰정도로 빠른걷기 해주니까

지금 33일차 14~16kg 빠졌당.

2시간 빠른걷기 후에 샤워하고나면 배고픈데 그럴때마다 펩시제로슈거 1.5리터 살짝 살얼음 끼게해서 마시면 천상의 맛!!

그럼 배도 안고프고 매일매일 수분이 빠지든 근육이 빠지든 2시간 걷고 샤워하고나와서 몸무게 재보면 하루 500g씩 쫙쫙 빠지고 있음.

이틀마다 푸쉬업 100개씩 해주고 지금도 이틀에 한번씩 두부 왕창때려놓고 참치김치찌개/된장찌개/삼겹살김치찌개 딱 칼로리 1천칼로리맞춰서 먹고

짠거먹으면 붓긴 하는데 이틀 지나면 부종 없어지고 몸무게는 줄어있고

처음 1주일이 제일 고비인데 1주일만 넘기면 적응대고 새벽에 배고프면 펩시제로로 배채우고

할만하다. 20kg 빼고나서 6개월이상 유지 가능할진 모르겠지만 지금은 천칼로리만 먹어도 배부름,

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