정체기 돌파 시도 1일

다갤러(39.114) 2024.07.22 19:59:59

조회 29 추천 0 댓글 0

다이어트 시작하고 두달만에 정체기와서 근 한달째 진짜 1키로도 안빠지고 있어서 미쳐버릴거 같음

그동안 식단은 극단적으로 탄수 제한 식단이었는데

차라리 탄수 늘려보란 충고대로 한번 해볼려고 4일동안 운동량은 줄이고 탄수 존나 쳐 먹음

라면에 냉면까지 다 먹었다

그리고 드디어 탄수 식사 금방 저녁식사를 마지막으로 끝

내일부터는 다시 식단 조절하면서 운동 개조진다

이제 식사는 이전처럼 극단적 탄수 제한 보다는 일상식으로 비율은 맞춰서 먹되 양만 조금 줄이고

다이어트 속도는 조금 줄어 들더라도 장기전으로 가져 간다

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