다이어트 한달차 변화없음 제발조언좀

다이어트 한달차 변화없음 제발조언좀모바일에서 작성

다갤러(106.101) 2024.08.03 14:57:15

조회 143 추천 0 댓글 7

한달한거로는 원래변화없는거냐

내상식으로 이해안가서 물어봄

식단은 아침은안먹고 저녁8시쯤먹고 점심11시에 먹어서
공복시간은 13시간정도 되고 그사이에 물이랑 커피빼고는
딱히안먹음

점심은 일반식 700kcal
저녁 햇반1. 계란1. 닭가슴살200. 오이1개 700좀안되는듯

평일은 거의 이렇게먹고

주말에는 일반식2끼로먹음 피자 햄버거먹긴하는데
조절함 당류최대한안먹음 탄산음료끊은지좀됨

술담배다끊었음

172 80 이였는데 어제 재니까 78키로...

식단하니까 배달비안해서 돈도아끼고좋은데

한달해서는 기별도없는건가보네 어케 10키로씩빼는거지

이대로면 6개월은 더해야되겠는데

운동은 평균주3회 웨이트+유산소 한시간정도함

30대중반인데 나이땜에그런가

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