아까전에 운동법 관련해서 물어봤던 사람인데

로호(222.236) 2024.08.25 17:30:47

조회 61 추천 0 댓글 5

유산소만 매일 1시간 반씩 타는데도 살이 안빠져서 고민이라고 썻던 사람인데

많은 사람들이 근력운동을 병행하라해서

오늘부터 진행하였습니다

오늘

유산소 1시간 하고

근력운동

체스트 프레스 50kg 15회 4세트

랫플다운 50kg 15회 4세트

숄더프레스 40kg 15회 4세트

이렇게 깔짝되긴 했는데 30분도 안걸려서 끝나더라고요..

원래 이렇게 시간 짧은거 아니죠?

이렇게하고 집에와서 팔굽혀펴기 50회+ 스쿼트 50회 정도 하려고하는데

이렇게 매일매일 하면 유산소만할때보다 개선이 되겠죠?

..초보자라 다른 운동법은 알지도 못하고 부위별로 나눠서 운동 진행은 너무 막막한거같아서...

혹시 유튜브 참고할 만한 분이라도 추천 받을 수 있을까요

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