두달째인데 지금 10kg뺐다 - 다이어트 갤러리

두달째인데 지금 10kg뺐다모바일에서 작성

ㅇㅇ(211.235) 2024.08.25 18:44:44

조회 289 추천 1 댓글 3

개백수라서 가능했는데 아침에 밥먹기전에 한시간 헬스장감
유산소 인터벌 40분 근력20분 이정도했는데 하체하다가 어디 고장났는지 걸을때마다 무릎통증온날 빼곤 다간듯

1일 2식으로 아침,점심먹고 그뒤엔 굶었음 간헐적단식인데 아침 거르고 점심저녁먹는 루틴은 늦잠자던시절에도 하는거고 저거 효과없는거같아서 차라리 저녁을 굶음

치팅데이 거의 주마다 한번씩 있었는데 점심쯤에 치킨같은거시켜서 딱 1인분으로 반마리정도만 먹고 먹은날은 1일1식, 그날엔 저녁운동도 추가해서 오히려 치팅때 다음날 몸무게 재보면 빠지는날도 많앗음 ㅇㅇ..

하루 아침점심 두끼먹는건 점심은 일반식먹을때도 꽤 많긴했는데 한끼 칼로리 600안넘는 다이어트식일때가 많았고 고기구워서 쌈만싸먹는다던가 탄수화물 거의 안먹을때도 많았음 점심엔 고구마랑 그릭요거트 견과류 일케먹은듯
그리고 밥먹고 단거들어가야하는타입인데 그때마다 제로아이스크림쳐먹음 진짜 ㅆㅅㅌㅊ임

근데 단기간에 많이뺀만큼 건강하게한거같지는않음 막 남들처럼 탈모오고 이런건없는데 면역력문제인지 자꾸 없던 두드러기가 올라와서 병원 왔다갔다많이했다

생각보다 내 자제력이 ㄱㅊ았음
초반엔 저녁에 너무 배고파서 괴로웠는데 이제 점심만먹어도 그닥 안배고프고 저녁에 뭐 먹으면 ㅈㄴ불편해져서 걍 안먹게됨 1인1치킨 ㅆㄱㄴ이었는데 이제 4조각먹으면 배불러질정도로 위장도 줄었음 걍 유지하면서살면될듯

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