디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

다이어트 2달 째되는날이다 몸무게 112>>98.8

다갤러(112.172) 2024.08.28 18:19:36
조회 68 추천 0 댓글 1

키182 인바디상으론 41kg에서 근육량 3kg 줄었음 ㅠㅠ


하루에 심박수 125~133 정도 유산소 35~40분 단하루도 안거르고함 


웨이트는 어깨회전근 다쳐서 20분깔짝..ㅎ


 식단은 탄단지 맞춰서 평일 16시간정도 공복 토요일 일요일 20시간공복하고 

하루에 1200~1300 먹었는데 솔직히 그렇게힘들지않았음 몸도 지금까진 멀쩡 탈모 이런것도없었고 


허리는 넉넉한38에서 딱맞는 34됬음 상체도 xxl딱맞았는데 이제 xl도 이쁘게 입을만함


사실 어렸을떄 야구했어서 이두 전완근 하체까지는 좀있는 사람이였음 ㅇㅇ 


다들 화이팅하자 어깨 주사 6주짜리 맞고있어서 다맞으면 본격적으로 웨이트 할듯 

추천 비추천

0

고정닉 0

0

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 지금 결혼하면 스타 하객 많이 올 것 같은 '인맥왕' 스타는? 운영자 24/10/28 - -
AD 보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요! 운영자 24/08/28 - -
공지 2010 다이어트 갤러리 통합공지 [162] 세복^^갤로그로 이동합니다. 10.06.20 179169 87
공지 다이어트 갤러리 이용 안내 [145] 운영자 05.08.29 98143 53
6818217 까불지마라 ㅇㅇ(211.235) 19:12 2 0
6818216 아델의 40kg 감량비결 파비플로라 다이어트를 알아보자! 다갤러(211.110) 19:11 2 0
6818215 식단 푼 오늘 먹부림 ੯•u\(106.101) 19:11 6 0
6818214 돼지심정 돼지끼리 이해해야지 [5] 마캬롱갤로그로 이동합니다. 19:08 18 0
6818213 나 때는 유산소니 효율이니 뭐니 [6] 지노(223.38) 19:07 21 0
6818212 탄수화물이 왤케 폭주하냐;; [2] 돼지랜드(210.90) 19:06 8 0
6818211 형님들 170 67kg 체지방량 감소하려면 어케해야하나요 [1] 다갤러(14.34) 19:04 16 0
6818210 난 저중량 고반복충이라 다갤러(211.234) 19:02 18 0
6818209 자지 달고 태어나면 좋은 점 [4] 지노(223.38) 19:02 24 0
6818208 먀카롱아 [4] 지노(223.38) 18:57 27 0
6818207 나는하체운동 달리기밖에안함 [2] 애벌레갤로그로 이동합니다. 18:56 21 0
6818206 저녁먹고났더니 0.8kg나 늘었네 쉣 [1] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 18:53 23 0
6818205 레그프레스 <- 솔직히 씹게이 운동임 [15] 지노(223.38) 18:53 45 0
6818204 한달에 수분이고 나발이고 10키로씩 빠지는 애들 부럽 [6] 마캬롱갤로그로 이동합니다. 18:52 36 0
6818203 레그익스텐션이야 그냥 뾱하고 봉하나 넣으면 끝이지 [3] 다갤러(121.131) 18:51 19 0
6818202 알바년아 지노(223.38) 18:51 16 0
6818201 결국 미니 폭식 [5/1] 다갤러(112.186) 18:51 22 0
6818198 레그컬이랑 레그 익스가 젤 고통임 [5] 다갤러(211.234) 18:46 19 0
6818197 저녁 평가 좀 [4] 돼지랜드(210.90) 18:45 23 0
6818196 아 씨이발 [1] 지노(223.38) 18:42 20 0
6818195 근데 기초대사량보다 적게먹으면 [3] 헠헠(220.122) 18:41 45 0
6818194 잘먹다가 한두번씩 소식하고 [6] 노노짱갤로그로 이동합니다. 18:41 51 0
6818193 사는동안 여자랑 카톡 못해봤으면 문제있는거냐? [2] 만두맨(116.122) 18:40 24 0
6818192 [4] 도미래갤로그로 이동합니다. 18:38 34 0
6818191 저녁 [12] 새벽요정잰잰갤로그로 이동합니다. 18:37 72 0
6818190 버스기사한테 2억 내놓으라는 한녀 + 뉴스 3개.jpg 다갤러(113.192) 18:37 20 0
6818189 요즘 다이어트하는 애들이 줄음? [3] 돼지랜드(210.90) 18:37 31 0
6818188 왜 제로포카리는 없노 [7] 다갤러(211.234) 18:36 35 0
6818187 봉털찢고 똥털찢고 꼭털찢고 겨털찢고~ 다갤러(116.122) 18:35 12 0
6818186 진 이번노래는 사랑할수없어 ੯•u\(106.101) 18:35 14 0
6818185 확실히 다갤은 못먹어서 화가많네 [1] 다갤러(118.235) 18:33 26 0
6818184 좆까 이 씨발년아 ㅇㅇ(211.235) 18:32 22 0
6818183 오운이 똥 다갤러(211.234) 18:31 19 0
6818182 오운님 볼때마다 여자들 인생이 피곤하겠다는 생각이..ㅋ 아기천사루나(106.101) 18:30 34 0
6818181 새벽이 똥 오운일기갤로그로 이동합니다. 18:30 20 0
6818180 제로 피크닉 배송 왔다노 시음회를 가져야겠노 [3] 다갤러(118.235) 18:30 21 0
6818179 남자하루에 1100칼로리면 [2] 다갤러(115.138) 18:30 38 0
6818178 어우 밥먹으니까 일하기싫네 [3] 애벌레갤로그로 이동합니다. 18:29 20 0
6818177 오운이 ㄷㄷ 다갤러(211.234) 18:28 23 0
6818176 새벽이 야한듯 오운일기갤로그로 이동합니다. 18:27 29 0
6818175 새벽이 ㄷㄷ 오운일기갤로그로 이동합니다. 18:26 22 0
6818174 나오늘 맞을뻔했음 [2] hosn갤로그로 이동합니다. 18:23 41 0
6818173 남자 복부 지방흡입 얼마정도함? [2] 다갤러(49.170) 18:19 30 0
6818172 영희야 너 노는곳에 너보다 20살 많은 70살 할배가 왔다 생각해봐라.ㅋ 아기천사루나(106.101) 18:18 30 1
6818171 새벽에 청소햐여그따 [1] ੯•u\(106.101) 18:18 28 0
6818170 닭가슴살 졸라 맛없네 ㅡㅡ [5] 돼지랜드(210.90) 18:16 42 0
6818169 [2] 도미래갤로그로 이동합니다. 18:14 35 0
6818168 오늘 저녁 메뉴는 몰까용 [6] 궁컴갤로그로 이동합니다. 18:11 36 0
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2