유산소 시간도 중요한가?

다갤러(183.100) 2024.09.03 14:46:31

조회 117 추천 0 댓글 3

운동 끝나면 머신에 칼로리 찍히잖아

적당한 속도 + 인클라인 걷기 30분 : 300칼로리

빠르게 뛰기 25분 : 300칼로리

인터벌 25분 : 300칼로리

계단 15분 : 300칼로리

이렇게 어떤 머신으로, 어떤 방법으로 뛰냐에 따라 같은 칼로리여도 시간이나 체감 강도가 좀 다르잖아

위 같은 경우는 결국 소모 칼로리는 같으니 내 몸에는 결국 다 같은 강도로 운동했다고 봐도 되는거임?

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