고도비만들 깝치지 말고 그냥 일반식 먹어라

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고도비만들 깝치지 말고 그냥 일반식 먹어라앱에서 작성

ㅇㅇ(39.7) 2024.09.03 15:00:27

조회 161 추천 0 댓글 2

20년 넘게 달고 짜고 기름지고 자극적인 음식 먹고 살다가

다이어트 시작하자마자 닭가슴살 고구마 아몬드 야채만 먹으면 잘도 성공하겠다 그지?

평생 공부 안하고 살던 수능 8등급 엠생 데려다가 내일부터 매일 순공 12시간씩 빡공해라 하면 잘도 하겠다 그지?

고도비만 이상은 매일 물 2L, 잠 7시간 이상 자면서 한식 일반식만 먹으면 안 빠질 수가 없다.

그러다 일주일 이상 안 빠질 때부터 단계별로

1. 야채 섭취량 늘리기

2. 밥 한 숟가락 덜 먹기

3. 매일 10분씩 걷기

이거 매주 한 줄씩 누적해가면 통통까진 무조건 빠진다.

1000칼로리만 먹는다고 깝치지말고 형 말 들어라.

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