오늘 식단 - 다이어트 갤러리

오늘 식단모바일에서 작성

다갤러(58.79) 2024.09.06 12:52:35

조회 83 추천 0 댓글 7

아침 발아현미 210g 닭젖 200g 땅콩버터 한스푼

점심 회사에서파는 단백질식단밀키트(탄48 단28 지방기억안남) + 닭젖 100G

저녁 발아현미 210g 닭젖 200g

운동후 발아현미 100g 닭젖100G

운동 주 4~5회

이식단으로 178 99에서 94까지뺌

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