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다이어트 하는데 단백질 몸무게 x 0.8 g정도 먹으면 근육량 어케됨?

다갤러(211.204) 2024.09.06 21:47:06
조회 93 추천 0 댓글 4

몸무게 x 1 해서 단백질 먹으면 근성장되는건 알겠는데 몸무게 x 0.8로 단백질 먹으면 근육량 줄어듬?



물론 식단도 하고 근력운동도 등 가슴 하체로 주 6일 3분할로 하루 근력 40분 유산소 20분 하고있음



인바디 재는 기계가 없어서 인바디는 못재는데 


내가 생각했던것보다 몸무게가 좀 빨리 줄어드는거같아서 근육도 같이 빠지는지 걱정하는중

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