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실내자전거 질문(강도/인터벌 관련)앱에서 작성

ㅇㅇ(182.214) 2024.09.10 18:32:08
조회 170 추천 0 댓글 2

남자 기준(체력 저질)으로 실내자전거 질문드려요

1. 강도 1~8 조절가능한 자전거인데 1로 해도 운동효과있나요?

2. 강도 1에 인터벌 30분(1주)-40분(2주)-50분(3주)-60분(4주)

   늘릴려고 하는데 어떤가요?

   (5분 워밍업/30초 전속력-1분30초 유지)

- dc official App

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