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점심 도시락싸기 졸라 쉬워요앱에서 작성

ㅇㅇ(118.235) 2024.09.11 12:16:31
조회 177 추천 6 댓글 6
														

아침에 20분만 일찍 일어나서
햇반 + 닭가슴살 or 닭다리살 전자렌지 4분 돌려주고
샐러드팩 + 삶은계란 까서 담아주고

여기까지만 하면 5분컷인데 문제는 내 몸무게 80키로 기준 단백질이 조금 모자람
그래서 두부부침이나 연두부나 계란양배추당근참치전을 추가하는편인데 연두부는 그냥 팩그대로 챙기면 되니까 도시락 5분컷인데 나머지 부침류는 10분은 해야해서 총 20분 걸림...

음료는 그냥 닥치고 무조건 일화차시 키위그린티로 달짝지근 커버하면 됨.

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밥은 무조건 발아현미밥 발아현미가 영양소 최강이라 들음
닭가슴살 가능하면 최대한 그게 좋은데 난 롱런 못할거 같아서 프레시지 닭다리살 레드바베큐 먹는데 이거 개사기임 당도 적고 껍질비계 다 떼고 슬라이스 한거에 레드바베큐 맵달짝소스 진짜 개맛있음 다른맛들도 많은데 솔직히 난 레드바베큐가 제일 좋더라고....
샐러드는 1끼식으로 먹을 수 있게 팩+소스 같이 나온거 많으니 맘에 드는걸로 골라 난 원래 그린믹스 얘네꺼가 샐러드 55g에 오리엔탈소스 25g(난반만넣음) 묶음으로 파는데 샐러드류가 부드러운류로 잘 조합해놔서 잘넘어가서 좋았는데 요즘 단가 계속 올려가지고 팜에이트껄로 갈아탔는데 얘네 샐러드 양도 많고 유자소스도 주고 맛있고 괜찮더라고
다만 샐러드 구성이 진짜 뻑뻑한 뽀득한? 암튼 오래씹고 먹어야 하는 구성이라 쫌 그래 ㅋ

정말정말 질릴땐 볶음밥을 해보자.
그냥 다 때려넣고 볶아 어려운거 없지
참치, 계란, 양파, 당근, 애호박, 닭가슴살, 닭다리살, 발아현미밥 중에서 알아서 잘 픽해서 볶아볶아
개인적으로 제일 좋은건 볶음밥야채믹스(감자뺀거) + 프레시지 닭다리살 레드바베큐 + 발아현미밥 전자렌지 1분 이렇게 볶고 마지막에 계란후라이 올려준거 이게 진짜 와... 제일 맛있다 최고임

아침에 20분만 일찍 일어나서 건강한 점심 챙겨보도록 하자고! 힘내자!!!

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