직장인이라 1일2식은 좀 힘든데 어캐바꿀까?

직장인이라 1일2식은 좀 힘든데 어캐바꿀까?앱에서 작성

ㅇㅇ

2024.09.12 09:07:06

조회 76 추천 0 댓글 2

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성인 남성기준이고

어제도 올렸지만 평소 1일1식으로 이런식으로 먹음

한 3,4달 정도 지속중임

하는건 그냥 사무, 연구직 시료바꾸고 할때 무거운것 좀 드는 수준이고

주 3회정도 바벨, 덤벨 운동

보통 알리오올리오로 삶기전 면 200g, 양배추 300g, 계란 2개

점심을 회사에서 먹기엔 너무 돈아깝고 쌀밥같은거 나와서 문제고...

일단 너무 돈아까워서 1일2식은 못하겠음

지금 저대로하면 식비 한끼에 2500원 정도라서 쥐좆월급임에도 부담없거든..

여기서 뭐를 어떻게 바꾸는게 좋까??

일단 파스타면 150g으로 좀 줄이고

단백질 늘리라했는데 양배추에 아몬드50g이나 뒷다리살같은 저렴한 고기 추가해서 같이 먹으면 될까??

아 그리고 1일1식이 장기적으론 안좋다고 하던데 회사에 양배추만 싸가서 점심에 양배추 샐러드만 먹을까??

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