근데 치팅데이 하루만으로 대사량 복구됨?

근데 치팅데이 하루만으로 대사량 복구됨? 앱에서 작성

다갤러(1.228) 2024.09.12 12:11:19

조회 285 추천 0 댓글 17

원래 하루 한끼 간헐적 단식하면서 하루 500kcal

정도만 탄단지 맞춰서 클린식 맞춰서 절식+유산소

중이다가 슬슬 정체기 오는거 같아서 치팅으로

현미밥이랑 닭가슴살 양만 어제 더 늘려서 먹었는데

치팅 하루로 기아 상태 벗어나서 대사량 복구됨?

저번에 정체기때 거진 무탄수 가깝게 하다가

쌀밥 4분의 3공기 정도로 치팅해줬을땐

체지방 안찌고 근력량만 늘어난 대신 생각보다

대사량이 올라서 정체기가 뚫리고 대사량이 복구되는

그런 효과는 크게 못봤던 걸로 기억하는데

어제 치팅도 하루 하고 그걸로 충분한지 모르겠네...

근래는 탄수 적어도 하루에 50g 씩 먹다가

어제 100g 정도로 늘려줘서 먹어줬는데

이정도면 효과 내줄 수 있으려나

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