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오늘식단앱에서 작성

짱궁갤로그로 이동합니다. 2024.09.18 19:44:53
조회 122 추천 0 댓글 7

아침:삶은계란 1알, 사과 2조각+땅버가루 2스푼
런닝 200kcal 소모
점심:소스닭찌 1개, 모짜렐라치즈 1장, 계란 1알, 토마토 1개
만보걷기 
저녁: 무가당요거트+블루베리+아몬드 5알

이렇게 먹엇는데 내일아침 감량가능?
5일째 이렇게 먹고 운동해도 감량 안되서 미치겟음 
스펙은 164 48.8

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