확실히 감량목적인거면 탄수화물은 최대의적인듯

다갤러(211.226) 2024.09.20 15:30:33

조회 129 추천 0 댓글 4

어느정도 벌크업운동할때는 탄수화물 먹어줘야 펌핑이 되는데

순수 걍 감량만 한다치면 탄수화물 최대한 줄이는게 가장 좋음 그외 액상과당도 마찬가지..

반찬에들어간 당정도는 먹어두되고 최대한 야채나 고기만 두루두루 좋아하고 자주 먹는습관들이면

감량자체는 무조건됨ㅇㅇ 치팅할때도 떡보끼 밀가루튀김치킨 이런거 보다 삼겹살 소고기 오리고기 보쌈 같은거

위주로 사먹고 ㅇㅇ 근데 막상 저렇게만 먹는습관들이면 또 많이 먹을라해도 입짧아지게되더라

왜냐? 밥이랑 안먹으니깐 쉽게 물려서 잘안먹게되거든

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