ㅈ돼지 지금 현재 다이어트 상황

ㅈ돼지 지금 현재 다이어트 상황앱에서 작성

다갤러(118.219) 2024.09.20 20:00:26

조회 205 추천 0 댓글 5

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주6일 웨이트 위주에 4끼 전부 닭가슴살 위주 클린식단으로 1900 칼로리정도 가저가고있는데 체지방 31.6kg 에서 시작해서 25.4까지 빼는데 1달 살짝 넘게 걸린듯 생각보다 골격근량은 안줄고 0.2kg 정도 늘고 이런식으로 계속 가면되겠지?

지금 허리다쳐서 하체는 못하고있으니까 근육살짝 빠지더라

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고정닉 0

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