[군것질 없는 일반식 다이어트] 4일차식단

다이어트 갤러리

1/3

슈돌 귀요미 벤틀리 근황 봐봐 긷갤러
뉴욕타임즈 ) 4B 운동은 여성에게 패배 전략이다 + 더쿠반응 추가 갱생나락이
워햄) 썬더워리어.Manhwa [1] 부리바
철인 3종 경기 완주한 무쇠소녀단 ㄷ ㄷ 해갤러
워렌버핏 할배.. 학생에게 한 투자 조언 수준..jpg ㅇㅇ
가수들은 몸매 관리 필수라고 말하는 JYP 긷갤러
싱글벙글 가슴이 유독 컸던 후배.manhwa 최강한화이글스
싱글벙글 불교를 금지하자 했을 때 조선왕들 반응 ㅇㅇ
수사기관 요청시 카카오톡이 제공하는 정보 총정리.JPG 위키리크스_갤
싱글벙글 세계 가수 재산 TOP40 코닭
싱글벙글 초기 발견이 어렵다는 췌장암의 원인과 의심되는 증상들 니지카엘
너무 일찍 철들어버린 20살.jpg ㅇㅇ
트럼프 당선 이후, 환율 폭등하고 코스피만 헤매는 진짜 이유 앨런
현재 시점에서의 금 투자 비추천 이유 (금에 대해 심도 있는 글) 아베 신조
흉가 체험 갔다가 시신 발견한 유튜버 후기 차갤러

오키나와 투어 후기 갤놈이랑 급하게 표 끊고 숙소 잡고 3일 다이빙 하러 왔다가이제 돌아가기전에 할거없어서 후기 써봄대충 수온은 26~27도시야는 좋었음케라마, 세소코/민나섬, 이토만 하루씩 다녀왔고둘째날 비 오지게 쏟아지더라북부쪽은 일요일에 뚜르 드 오키나와인가 자전거 대회 있었는데그거때문에 일요일 북부쪽 도로 통제해서 포인트가 바꼈음근데 폭우때문에 뉴스에서 ㅈ망했다고 나오는거 같더라빵이 ㅈㄴ 크던놈옆에 갤놈은 얼굴 지워줌애개리 쩌억대가리 ㅈㄴ 컸음이건 작은놈시야는 괜찮았다카메라 걸리적거리고 귀찮아서 고프로만 들고 갔다가귀요미가 나와서 맘아팠음 거지들끼리 놀러간거라렌트 안하고 뚜벅이 모드로 다이빙하니까포인트가 멀어서 픽업이 새벽이라 몸이 ㅈㄴ 피곤했음소고기 같은거 못먹고 이런걸로 연명하고ㅈㅈ푸딩 맛있다투어를 많이 다니다보니 수하물 무게는 항상 칼같이 맞춤피카츄는 볼때마다 커엽고공항에서 마지막 식사는 아니고 이따 기내식 또 쳐먹을거임술에 고래상어, 만타 있으면 못참치대환장 오키나와 투어 마치고이제 한국들어감빠잉 작성자 : 적폐다이버

[군것질 없는 일반식 다이어트] 4일차식단앱에서 작성

오늘부터1일

2024.09.22 20:02:25

조회 115 추천 0 댓글 5

기록용 계정입니다.

매일 들르겠습니다!!

[지켜야 할 원칙]

1. 배달음식, 군것질 하지 않기

2. 16:8 간헐적 단식 지키기

3. 물 2L 마시기

4. 영양제 꼭 챙겨먹기!!

[시작 몸무게, 현재 몸무게, 목표 몸무게]

1일차 몸무게: 100.2kg

4일차 몸무게: 99.4kg

08ea8702b18268ff239a8294379c701c5f0c4ec5084c481d0ffee2c43ea76f55cb77aed5544c3b8b0621d0cc55a2fcd8edad0f847d

아침: 치아바타 빵

개맛있더라 ㄹㅇ

단백질도 20g 들어있었음

7feb8277bc8a68f5239a84e0429c706a1ab89ad657945e750a47ccce607f56c34a6486abb7f3d79bb7baa4f3261ced56ac9dda244b

점심:

규현 컵누들 잡채밥 레시피

7ded877fb68b1af1239b81e4439c701f874a590d8aefc626827425992b1e08de1e62937caabab7dd399e26c61fec85d3f4b747e96f

저녁: 똑같이

+ 닭다리,야채

물을 많이 마셔서 그런가 화장실 ㅈㄴ 자주간다…

그래도 몸무게가 확 낮아져서 기쁨.

고정닉 0

원본 첨부파일 3본문 이미지 다운로드

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	축의금 적게 내면 눈치 줄 것 같은 스타는?	운영자	24/11/11	-	-
AD	보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요!	운영자	24/08/28	-	-
6827674	살인. [14]	곽곽아	11.11	51	0
6827673	도배 좀 그만하드노 시바새끼야 [2]	노노짱	11.11	50	0
6827672	식단 고수인분들 [1]	다갤러(14.48)	11.11	38	0
6827670	나같은 쓸모없는년을 만든 부모가 너무 원망스러워	고영희씨(106.167)	11.11	25	0
6827669	와진짜 너무맵다 이거 사람이먹을수잇는 버거가맞나 [7]	애벌레	11.11	42	0
6827668	런지하면서 힙쓰러스트하니까 ㅈㄴ힘드노 [5]	다갤러(211.234)	11.11	26	0
6827667	저는 이렇게 단식을 하고 있는데 괜찮을까요??? [1]	후지노센세이	11.11	25	0
6827666	40먹은 노처녀라서 존나 쳐맞는중인데도 사리분별못하는중	고영희씨(106.167)	11.11	19	0
6827665	차단드립치면서 정신승리해도 바뀌지않는 현실이 너무	고영희씨(106.167)	11.11	14	0
6827664	쟤 왜 저렇게 어그로 끌면서까지 관심 구걸할까 [2]	고영희씨	11.11	33	0
6827663	껴	오운일기	11.11	13	0
6827662	나 고영희는 이 사회가 만들어낸 망한 노처녀인생의	고영희씨(106.167)	11.11	22	0
6827660	왕돈까스 먹어도될까뇨? [2]	다갤러(175.202)	11.11	25	0
6827659	다갤 역대급 레전드 사건 [4]	등산	11.11	47	0
6827658	스트래스 받으면 청소하는 풀리는사람이 젤 부럽 [2]	고영희씨	11.11	18	0
6827657	구라안치고 스위치온 시작했다고해서 인간됐다고 댓글 달았었는데 [2]	다갤러(121.131)	11.11	31	0
6827656	오늘 버스에탔는데 내가앉으면 남자들이 전부 일어서더라	고영희씨(106.167)	11.11	16	0
6827655	H신상? S신상?	다갤러(121.140)	11.11	13	0
6827654	난 그래더 지금 행복해 나같은년을 언급해준다니	고영희씨(106.167)	11.11	14	0
6827653	영희어해석 [2]	다갤러(211.234)	11.11	26	0
6827652	내 최애 나뇽은 탈갤하고 저딴 새끼들만 하루종일 갤질하네..ㅋ [2]	아기천사루나(106.101)	11.11	34	0
6827651	꿀떡아 나빼빼로 줘	오운일기	11.11	12	0
6827650	난 스트레스 무적권 [2]	고영희씨	11.11	34	0
6827649	남갤러들한테 성희롱해도 결국 다 어리고이쁜여자들한테	고영희씨(106.167)	11.11	16	0
6827648	스키피 땅버 ㄱㅊ은데? [3]	ㅇㅇ(211.234)	11.11	27	0
6827647	나같은년 태어나게한 부모가 죄야 사실 내가 뭔죄가있겠어	고영희씨(106.167)	11.11	15	0
6827646	본인 스트레스 해소법 [4]	등산	11.11	24	0
6827645	그래서 살 단 1키로라도 빼셧습니까? [4]	다갤러(121.131)	11.11	34	0
6827644	내가 불쌍한년이긴해 40먹고 안팔려서 여기서 맨날	고영희씨(106.167)	11.11	21	0
6827643	내 멘탈 극복법 [3]	다갤러(121.140)	11.11	25	0
6827642	아오 고영희냔아 [4]	오월이	11.11	30	0
6827641	식후 운동으로 혈당 낮추라는데	호이짜	11.11	22	0
6827640	저녁 [3]	애벌레	11.11	26	0
6827639	세상엔 불쌍한 사람이 많구나 [4]	고영희씨	11.11	33	0
6827638	자기신상에 문제가 생겼는데 [5]	등산	11.11	33	1
6827637	우리 애미 길가다 덤프트럭에 깔려 뒤졌으면 좋겠다.... [1]	고영희씨(106.167)	11.11	24	0
6827636	차단한척했지만 결국 난 또 멘탈이 갈려서 긔체를 쓰고있어	고영희씨(106.167)	11.11	15	0
6827635	다이어트 식단 평가좀 [4]	ㅇㅇ(211.234)	11.11	59	0
6827634	난 오늘도 다갤 여고닉으로 활동을한다.....이게 내 유일한	고영희씨(106.167)	11.11	16	1
6827633	내가 피해준거 잇긔? [3]	고영희씨	11.11	27	0
6827632	한참어린 20대 남갤러들한테 성희롱했지만 그들은 [1]	고영희씨(106.167)	11.11	17	0
6827631	난왜 손발은 더럽게 작은데 머리,얼굴은 개 크지 [2]	애벌레	11.11	21	0
6827630	40먹고 귀척해도 폰을끄면 또 난 또 자괴감에 빠지게돼 [1]	고영희씨(106.167)	11.11	16	0
6827629	근데 쟤가 쓰는 글 주어를 고영희에서 [1]	등산	11.11	33	0
6827628	솔까 뚱뚱해도 결혼하고 애도 낳는데 왜 지랄이누 [4]	다갤러(121.140)	11.11	31	0
6827627	너네는 나처럼 살지마라......40먹고 여기서 이러고사는인생 [1]	고영희씨(106.167)	11.11	22	0
6827626	객관화 하나 안된 노처녀의 인생은 이렇게 비참한거야	고영희씨(106.167)	11.11	18	0
6827625	진짜 핫크 오늘까지만먹는다	애벌레	11.11	18	0
6827624	여긴 나에게 댓을 달아주는 아줌마들이 있거든 하지만 [1]	고영희씨(106.167)	11.11	18	0
6827623	동까스 먹고싶다ㅜ [4]	고영희씨	11.11	16	0