건강하게 빼고 있는거 맞음? - 다이어트 갤러리

건강하게 빼고 있는거 맞음?모바일에서 작성

다갤러(211.235) 2024.09.25 14:29:48

조회 229 추천 0 댓글 17

시작 171 97kg
17일차 92kg

초고도비만임

월수금 데드,벤치(밀리터리 프레스?),스쿼트,복근운동
화목토 유산소3~40분 인터벌 달리기
일요일 휴식

식단
아침 : 샐러드에 닭가슴살 바쁘면 안 먹거나 프로틴 쉐이크
점심 : 일반식이지만 건강하고 클린한 거 위주
저녁 : 샐러드랑 닭가슴살 바빠서 집에 늦게 들어오면 방울토마토 조금

야식 절대 안하고, 회식 하루 했는데 고기 존나 먹음,간식 절대 안 먹음
물 많이 마시고 아아를 하루에 3잔 정도 마심. 가끔 제로콜라 마심.

이렇게 17일차인데 5kg 빠졌음.
인바디는 한달차에 다시 재볼건데 이대로 계속 하면 될까?

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	축의금 적게 내면 눈치 줄 것 같은 스타는?	운영자	24/11/11	-	-
AD	보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요!	운영자	24/08/28	-	-
6828218	가자... 오늘도 뺑이치자.. [2/1]	애벌레	11.12	36	0
6828217	공부욕심은없는 오운이 [1]	다갤러(211.234)	11.12	32	0
6828216	난욕심쟁이임 꾹꾹눌러줄게	오운일기	11.12	27	0
6828215	욕심쟁이들이 다이어트잘함	오운일기	11.12	33	0
6828214	다이어트 2일차 점심... [4]	경진격	11.12	59	0
6828213	오오	오운일기	11.12	20	0
6828212	ㅅㅅ잘하는놈이 ㄸ까지 치니 부들부들	오운일기	11.12	36	0
6828211	돼지,닭 비린거 못먹는사람? [1]	ㅇㅇ(106.101)	11.12	28	0
6828210	ㆍ	오운일기	11.12	20	0
6828209	닭가슴살 도저히 못먹겠으면 단백질 뭐로 채워? [4]	ㅇㅇ	11.12	66	0
6828208	등산 오랜만에 했더니 무릎하고 엉덩이 졸라 아프다 [1]	dd(114.202)	11.12	18	0
6828207	궁금한데 너네는 왜 돼지야? [1]	ㅇㅇ(210.123)	11.12	35	0
6828206	식단 이렇게 하는중인데 탄수화물 적음? [5]	다갤러(118.235)	11.12	65	0
6828205	잡	도미래	11.12	32	0
6828204	공이공알 ㅇㄷ감	오운일기	11.12	17	0
6828203	배고파도 걍 안먹게된다 [1/1]	ㅇㅇ	11.12	33	0
6828202	맞쥥	오운일기	11.12	15	0
6828200	다이어트4주차	ㅇㅇ(118.235)	11.12	34	0
6828198	몸무게 10키로 빼야뎡ㅠ	오운일기	11.12	33	0
6828197	살이찌는이유.webp [2]	ㅇㅇ(110.70)	11.12	57	0
6828195	백미면 살안빠지는줄아는데 햇반 반공기 양.~>강아지 밥양 수준임ㅇ	오운일기	11.12	35	0
6828194	이제 4시에 한번먹고 7시에 먹고 11시에 백미 닭고기 먹으면됨 ㄹㄹ	오운일기	11.12	24	0
6828193	백미35g. 백미닭가슴. 백미 닭가슴 백미 닭가슴. 백미닭가슴 ㄱㄱ	오운일기	11.12	21	0
6828192	히맨아 나아침에 운동 가기전에 쌀밥반공기먹고(소금)에 30분뒤 감	오운일기	11.12	22	0
6828191	잘봐 [4]	오운일기	11.12	56	1
6828190	그냥 닭가슴살 햇반 반공기 야채. 이거 5번 먹어~	오운일기	11.12	35	0
6828187	ㅋ	오운일기	11.12	20	0
6828186	주말에 좀먹었더니 얼굴부음 [2]	ㅇㅇ(110.70)	11.12	32	0
6828185	낮잠 자야된다 이기	오운일기	11.12	20	0
6828184	그리고 이 인생이란게 말이야 음?다~그게 어려운거야 음?	오운일기	11.12	24	0
6828183	아놔 8600보 손실...	다갤러(211.169)	11.12	22	0
6828180	211 114~> 02	오운일기	11.12	35	0
6828179	확실히 운동해서 빼니까 그체중으로 안보인다 [1]	다갤러(223.38)	11.12	47	0
6828178	이거 요요임?	ㅇㅇ(211.234)	11.12	24	0
6828177	샐러드어떤데 ㅇ.ㅇ?	찬결(211.235)	11.12	24	0
6828176	사는동안 여자랑 카톡 못해봤으면 문제있는거냐?	만두맨(118.235)	11.12	26	0
6828175	여보 구하러 와써!!! 여보!!!! 일루왕	다갤러(121.140)	11.12	23	0
6828174	저녁 챙겨먹는다고 빵사다먹은면안되겠지?ㅋㅋ [2]	찬결(211.235)	11.12	26	0
6828172	꿀떡이 이유식 자연이유식 좋아요	오운일기	11.12	16	0
6828171	저녁안먹고운동하는거 어떤데? [5]	찬결(211.235)	11.12	42	0
6828170	이번주에 겨울옷좀 사야겠구만...	애벌레	11.12	19	0
6828169	오운이 쟤는 정서불안임 [1]	다갤러(211.234)	11.12	31	0
6828168	아침 공복운동후 -0.4kg!!! [1]	다갤러(211.169)	11.12	37	0
6828167	그의 이름을 말헤선 안돼 [2]	만두맨(118.235)	11.12	44	0
6828166	걷기 자주 하는 선생님들 [4]	ㅇㅇ	11.12	52	0
6828164	돈많은 여자랑 섹파하기 vs 예쁜여자 임신시키기 [1]	다갤러(223.38)	11.12	36	0
6828163	작사가가 딸생각하면서 썼다는데 이거듣고 막 울었구만유	੯•u\(112.145)	11.12	31	0
6828162	병신련 [2]	다갤러(211.234)	11.12	59	1
6828161	ㅂㅅ년이 ㅋㅋ [3]	오운일기	11.12	54	1
6828160	디시좀 접어병신아 [1]	다갤러(211.234)	11.12	32	0