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그냥 하루에 500칼로리 덜먹으면 빠지는데

ㅇㅇ(221.139) 2024.09.26 20:38:02
조회 184 추천 0 댓글 19

남자 하루에 1800-2000칼로리

여자 하루에 1400-1500칼로리

이 정도면 걍 하루에 두끼 먹고 간식 가볍게 먹는 정도 되서 스트레스도 거의 없어서 오래 가능하고


폭식하고 싶으면 폭식도 가능함. 대신 하루 한끼만 먹어야겠지만.



암튼 일반인 기준 살좀 있는 상태면 2주에 1키로씩 꼬박꼬박 빠짐.(운동하면 좀 더 빠짐)


월 2키로-2.5키로가 좆밥같겠지만

1년이면 거진 25-30키로 빠지는거임.

이 정도면 진짜 웬만한 돼지아니고선 정상 체중 됨.

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