같은 운동도 하는사람에 따라 무산소 유산소가 다름

같은 운동도 하는사람에 따라 무산소 유산소가 다름모바일에서 작성

ㅇㅇ(211.234) 2024.09.30 18:45:43

조회 90 추천 1 댓글 1

어떤운동이 유산소다 무산소다 하는건 사실 유의미하지않음

같은 종목의 웨이트를 하더라도 고중량으로 무게를 치면

무산소성이 큰거고 저중량 고반복을 하면 유산소성이 큰거임

러닝도 마찬가지임 존나 전력질주로 숨참고 100m뛰는건

무산소성이 큰거고 조깅하듯이 천천히 뛰는건 유산소성이 큰거

그래서 운동의 방향이 중요한거고 운동종목은 방향성에 따라 다른거임

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