다이어트 22키로 정도했는데 질문가능할까요

다갤러(112.172) 2024.10.03 18:49:01

조회 107 추천 0 댓글 2

4달동안 제가 176에 108키로 에서 현제 86키로 감량을했는데

인바디상으로 체지방 11키로와 근육량5키로 나머지 체수분이 줄었는데

이게 잘하고있는건가요? 인바디를 4달만에 올라가봐서.. 솔직히 실망했습니다ㅠㅠ

근육량은 35.5정도구요.. 체지방률은33퍼였는데 25퍼네요. 적어도 지방이 15키로는 줄었을줄알았는데..

웨이트20분 유산소 40분 했었는데 웨이트 시간을 늘려볼까요?

식단은 단백질 100g채워먹고 당류는 거의안먹고 1600칼로리정도 먹습니다.

고정닉 0

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