식단 바꿔도 체중 변화가 없네

ㅇㅇ(14.37) 2024.10.31 06:25:35

조회 66 추천 0 댓글 0

기존에 일주일 내내 배달음식만 먹었음

하루는 돈까스 하루는 삼겹살 하루는 치킨 하루는 피자 등등 이런 정크푸드로 매일 사이클 돌리고

많으면 하루에 디저트까지 해서 두번 배달시켜먹기도 했음

과자나 아이스크림같은것도 잔뜩 사놓고 심심할 때마다 꺼내먹었는데

지금은 18시 이후로 금식하고 간식도 끊었고 식사같은 경우는

채소위주에 단백질 포함한 건강식으로 1인분 좀 안되게 먹은지 2주 됐고 평소에 안하던 운동도 하루 20분씩 지칠정도로 하긴 하는데

체중변화나 몸의 변화도 없고 체중이 계속 유지되니까 좀 의욕이 안선다

식단을 바꾼 기간이 짧다곤 해도 기존에 먹던 식이가 너무 안좋기도 하고 매일 1.5인분씩 먹은걸 바꿨는데 이러네

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