헬스 몇 년만에하는 헬린이 출근루틴 이렇게 가져가면 좋을까요?

다갤러(211.234) 2024.10.31 16:29:32

조회 41 추천 0 댓글 1

180/96~101 왔다갔다하는 30초반 개돼지 새끼 입니다...

갱생 좀 하려고 헬스 등록하고 퐁당퐁당으로 헬스장 출근해보려고 합니다.

주야비휴로 돌아가는 직장이라 4일 루틴으로 하루 쉬고 하루 헬스장 출근 하고 반복인데 오전 11시쯤 운동

원래 아침은 안 먹었으나 밥먹고 운동을 하는게 좋다길래..

8시 반~9시 기상해서 아침으로 단백질 쉐이크 조금 타서 마시고 10시 30분 쯤에 걸어서 30분 걸리는 헬스장 11시에 도착..

11시부터 1시간 운동(자전거 30분 타고 나머진 3대운동 250kg를 목표로 반복.. 잘 몰라서 일단 피티할까 생각중 ㅜ)하고

씻고 12시 반 쯤 점심먹는 그런 루틴으로 할까 하는데 어떨까요?

식단은 점심은 구내식당이나 그에 준하는 일반식에 저녁만 좀 가볍게 알리오 올리오 파스타나 들기름 파스타 70g에 닭가슴살 100g 추가해서 먹으려고 하고 있습니다

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