처음 다이어트 해보는데 살려줘

처음 다이어트 해보는데 살려줘앱에서 작성

다갤러(106.101) 2024.11.01 13:19:46

조회 66 추천 0 댓글 8

177/105 남자인데

교통사고로 허리다쳐서 1년간 병자생활하면서 30키로 넘게쪘음

그러다 최근에 괜찮아져서 다시 회사로 복귀했는데

문제는 살이 안빠짐...

아침X

점심 회사식단 정량

매번 1000칼로리 이하로 먹는거같음

저녁 두부한모 구워서 먹고 삶은 고구마 100그람정도

이렇게 먹고있거든

운동은 헬스다니고있고

허리에 문제없는 운동만 골라서 하루90분씩 주4일~5일 가고있어

첫2주동안은 거의 6키로 가까이 뺐어

근데 이후 2주간은 몸무게가 유지되는데 어떻게 해야할까...

야근이나 일정때문에 운동을 못가는날빼곤 무조건 가고있거든

뭘 더 바꿔야할지 보고 추천좀...

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