다이어트 식단봐주셈 - 다이어트 갤러리

다이어트 식단봐주셈모바일에서 작성

붕(211.34) 2024.11.05 15:19:11

조회 79 추천 1 댓글 7

95부터 80까지 뺀 170cm 초반(ㅠㅠ)남자입니다.
그동안은 간헐적 단식으로뺐고
80부터 잘안빠져서 식단하려고하는데
아침 현미밥260g 닭가슴살 180g 야채
점심 현미밥260g 닭가슴살 180g
저녁 현미밥130g 닭가슴살 90g
하려고하는데 어떰 총칼로키 1600정도 살짝 넘던데
이미 3일정도 했음
운동은 헬스랑 유산소하면 1시간 30분쯤 주 3회 하는둣

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