다이어트2주차.. 왜 체중변화가 없을까?

다이어트2주차.. 왜 체중변화가 없을까?앱에서 작성

다갤러(1.232) 2024.11.14 16:02:23

조회 39 추천 0 댓글 0

172 / 71.8 인가에서 시작

나름 2주째 다이어트 하고있는데

처음 이틀정도 붓기 빠지듯이 1키로 빠지고 체중변화가 없어

식단은 하루 2~3끼

한끼는 아침 간단히,

한끼는 먹고싶은거 최대한 단백질 위주로(탄수도 챙겨먹음),

한끼는 현미밥 한공기에 단백질 2~300그램-오리고기 돼지고기 소고기 닭고기 해산물

아니면 단백질에 샐러드 + 바나나고구마

이런거 먹고있고

(단음식, 밀가루음식, 술, 액상과당 한번도 안먹음)

운동은 체력이 없어서 슬로우버피 100개로 시작해서

10개씩 늘렸거든 지금 170개 정도 했어

잘못하고 있는걸까? 한다고 하는데 변화가 없으니

재미도 없고 조바심 들어 ㅜㅜ

아직 짧게했으니 더해봐야되나 운동을 더해야하나

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