마른비만이면 일반적인 칼로리 적자 다이어트하지마셈

마른비만이면 일반적인 칼로리 적자 다이어트하지마셈앱에서 작성

다갤러(118.235) 2024.12.01 09:56:50

조회 64 추천 0 댓글 1

유지칼로리 혹은 여서 -100 정도만 보수적으로 두고

웨이트 빡세게 하셈..

근육없고 체지방높은 타입이면 걍 유지칼로리 먹으면서 웨이트만 해도 자연스럽게 상승다이어트 가능하다.

물론 난 운동 1도 안할거다! 면 쩔수없고

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