주1일 폭식해도 살 빠지긴 하네

다갤러(121.143) 2024.12.01 14:46:04

조회 53 추천 0 댓글 6

대신 주6일은 빡새게 식단(2000~2200kcal)하고, 5일은 매일 공복 웨이트 하고, 20km이상 트레드밀 인터벌로 타면 주에 0.7~0.9는 빠지는 듯

일욜마다 거의 술 먹으면서 7000~8000은 한 달가까이 먹은 것 같은데 4주 째 주에 저 정도 빠지면 그냥 이대로 계속 해도 된다 아님??

180에 78kg임 지금

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