180/75-78 유지 식단좀 봐주실 분

180/75-78 유지 식단좀 봐주실 분모바일에서 작성

ㅇㅇ(121.187) 2024.12.05 07:51:36

조회 91 추천 0 댓글 2

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180/75-78 체중 유지 식단

주5회 웨이트 1시간, 달리기 또는 천계 30분

1 밥200g 소고기 부채살200g 계란찜2

2 밥200g 닭가슴살300g + 저당 소스

3 밥200g 대패목살300g 계란찜2

채소도 먹음

고정닉 0

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