초절식 다이어트 하면 근력운동은 의미없음?

신예약(211.205) 2025.01.07 10:46:43

조회 139 추천 0 댓글 3

너무 안빠져서 예전에 효과 좀 봤던 하루 600~700 칼로리 먹으면서 살 뺴려는데

근력 웨이트 운동은 하더라도 근성장이 이루어지려면 단백질 몸무게의 적어도 x1.5g은 먹어야 된다는데

근력해봤자 들어올 영양소가 없으니 근육 성장도 없을 거고 웨이트 할 시간에 유산소나 더 타는 게 맞음?

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