18:6 간헐적단식 + 저탄고지 다이어트 중이야

18:6 간헐적단식 + 저탄고지 다이어트 중이야모바일에서 작성

다갤러(1.152) 2025.01.19 17:50:32

조회 103 추천 0 댓글 1

다이어트 과학자 최겸 영상 보고 도전함

84.7 키로에서 14일만에 80.4키로 됨.

1월 1일부터 시작해서 하루에 먹는 거 현재 19일째 똑같은데

중간중간 24시간 단식도 넣는 중

근데 16일차부터 갑자기 체중이 변화가 거의 없어

구운 소고기 600g+샐러드 많이+0칼로리 후이퐁 스리라차 소스 + 올리브오일 좋은 거 뿌리기 + 아보카도 1개 + 할라피뇨

이렇게만 먹는 중인데 갑자기 2주만에 정체기가 와버리네

혹시 간헐적단식 정체기 2주만에 온 형들 있어?

참고로 탄수화물은 가끔 컨디션 안 좋은 날 바나나2개만 먹고 컨디션 괜찮으면 저것만 먹는 중이야

이제 18시단 단식은 그냥 하고 24시간 단식할 땐 배고픔도 별로 안 느껴

16일째 80.1 나왔는데 오늘도 80.1이 나왔어 그래서 좀 스트레스 받네

16일만에 정체기가 오기도 해?

맹세하고 탄수화물은 바나나 하루 최대 2개 말고 입 안대고 있어

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